Hoe kan ik beter slapen?

 

CBD olie voor slapen

Slapen is belangrijk

Zoals besproken in een eerdere blog over CBD olie en slapen, zijn we de laatste 20 jaar zijn slechter gaan slapen. Daarom is het ook niet zo gek dat ontzettend veel mensen zich afvragen hoe zij beter kunnen slapen. Slaap is namelijk ontzettend belangrijk, want slecht slapen leidt tot onder andere slechte prestaties op school en werk, ongelukken, het verhoogd de kans op angst, stress en depressie en je krijgt een hogere kans op diabetes en hart- en vaatziekten. Slaap heeft ontzettend veel positieve effecten, en daarom is het belangrijk dat we goed slapen.

 

Welke middelen helpen beter te slapen?

Slaapmiddelen op recept

Er bestaan natuurlijk een aantal slaapmiddelen die de huisarts voorschrijft. Deze kunnen helpen om voor één of enkele dagen wat beter te slapen, maar hebben ook heel veel nadelen zoals bijvoorbeeld sufheid overdag en concentratieproblemen. Daarnaast neemt de werking af als je ze een week lang iedere dag gebruikt wat betekend dat je dus steeds meer slaapmiddelen nodig hebt om te kunnen slapen. Dus; je wordt afhankelijk van dit middel en raakt gemakkelijk verslaafd.

Natuurlijke middelen

Hoewel er nog weinig studies naar de invloed van niet-psychoactieve CBD olie op slaap, laat voorlopig onderzoek zien dat cannabidiol (CBD olie) een aanzienlijk effect heeft op de slaapcyclus. Het lijkt tot nu toe een natuurlijk alternatief voor slaapmiddelen op recept. Positieve dingen die al naar voren uit onderzoeken zijn gekomen zijn:

  1. CBD olie helpt beter in- en door te slapen
  2. CBD olie helpt langer te kunnen slapen
  3. CBD olie helpt bij chronische vermoeidheid
  4. CBD olie verkort de REM slaap (waardoor je minder droomt)
  5. CBD olie verhoogd de diepe slaapfase
  6. CBD olie verhoogd Dopamine niveau in de bloedbaan wat zorgt voor meer ontspanning.

CBD olie kan dus veel hulp bieden bij slaapproblemen. Voor velen is het een uitkomst tegen slaapproblemen, omdat CBD olie geen bijwerkingen of verslavende werking heeft in tegenstelling tot de slaapmiddelen van de huisarts.

Hoe CBD olie te gebruiken om beter te slapen?

Het is aanbevolen om een hogere dosering CBD voor het slapen te gebruiken. Dit omdat een lagere dosering CBD olie de alertheid vergroot; wat nou juist het tegenovergestelde van wat je wilt bereiken bij slaapproblemen. Daarom is een hogere dosering aanbevolen.  Druppel de druppels één uur voor het slapen onder de tong, zodat ze goed worden opgenomen. De CBD olie nachtrust en stress van IceBlueCBD is 100% natuurlijke CBD olie en wordt gemaakt van biologische hennepplanten.